20代30代になると、10代の頃にできたニキビとはまた違った吹き出物に悩まされる人も多いですよね。

私もその一人です。単に脂分が多いからできるというわけではなく、仕事のストレスや睡眠不足、食生活などが関係していると思います。

できる場所も顎のラインだったり、首や背中だったりと、額や頬にできていた10代とは違います。

体質もあるでしょうが、少しでも改善するように私が実践したことは、まずは肌に強い刺激を与えないということです。たっぷりの泡で優しく肌を洗うようにしています。

また、意識的に水をたくさん摂るようにもしています。新陳代謝を促して、肌の代謝も良くなるようにするためです。

また、できるだけ睡眠時間を確保することや、油っぽいものをたくさん摂らないようにすることも心掛けています。

お酒のつまみについつい揚げ物などを選んでしまいがちですが、少し意識するだけでも体に入れるものが変わってきました。

ストレスをなくすことは難しいですが、できるだけポジティブに考えるようにすること、時間がある時は皮膚科に行き、専門の先生に肌を見てもらうことも効果がありました。今でも季節や生理前など肌が不安定になることもありますが、以前のように1年中吹き出物に悩まされることは少なくなってきました。